脸上突然冒出的小疙瘩，摸起来粗糙不平，颜色接近肤色或略深，总让人忍不住想抠掉。但这些看似普通的“小颗粒”，可能是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引发的扁平疣。盲目抓挠或刺激，不仅无法消除，反而可能让疣体扩散，甚至传染给他人。
一、扁平疣的“伪装术”：易与脂肪粒、粉刺混淆
扁平疣常出现在面部、手背等暴露部位，初期可能只是零星几个，颜色与肤色相近，表面光滑或微凸，容易与脂肪粒、闭合性粉刺混淆。但它有个显著特点：随着时间推移，疣体会逐渐增多，甚至连成片，尤其在抓挠后，病毒可能通过破损皮肤扩散，形成“同形反应”，让小疙瘩越抠越多。
二、抠疣一时爽，传染风险高
扁平疣的病毒藏在皮肤表皮层，抠挠或摩擦会破坏皮肤屏障，让病毒“趁虚而入”，扩散到周围健康皮肤。更棘手的是，病毒可能通过直接接触（如共用毛巾、握手）或间接接触（如接触被污染的物品）传染给他人。尤其是免疫力较低的人群，如儿童、老人，感染风险更高。
三、日常护理：温和清洁+避免刺激
面对扁平疣，日常护理需格外温和。避免使用磨砂膏、强碱性洁面产品，防止皮肤屏障受损；洗脸时动作轻柔，减少对疣体的摩擦；外出时做好防晒，紫外线可能刺激疣体增生；尽量不化浓妆，化妆品中的成分可能刺激皮肤，加重症状。此外，个人物品如毛巾、脸盆等要单独使用，防止交叉感染。
四、提升免疫力是关键“防线”
扁平疣的消退与免疫力密切相关。当身体抵抗力增强时，病毒可能被自然清除，疣体逐渐萎缩、脱落。因此，保持规律作息、均衡饮食、适度运动尤为重要。日常可多吃富含维生素C的柑橘类、深色蔬菜，以及富含锌的坚果、瘦肉，帮助增强免疫功能；避免熬夜、过度劳累，减少压力对免疫系统的负面影响。
南京肤康皮肤病研究所提醒您：脸上出现不明小疙瘩，切勿自行抠挠或盲目用药，以免加重症状或传染他人。若疣体持续增多、颜色变深或伴有瘙痒，应及时就医，调整生活习惯，助力皮肤恢复健康状态。
