夏日穿吊带、露背装时，胸前背后突然冒出的红疙瘩总让人尴尬—抓不得、挠不得，还反复发作。许多人误以为是“青春痘”，但用了祛痘产品却毫无效果。其实，这些顽固的痘痘可能是毛囊炎在作祟。与普通痤疮不同，毛囊炎多由细菌或真菌感染引发，常见于皮脂分泌旺盛、衣物摩擦频繁的胸背部，若不及时干预，可能留下色素沉淀甚至疤痕。
高温潮湿+清洁不当，是毛囊炎的“温床”
胸背部皮脂腺密集，夏季出汗后若未及时清洁，油脂与汗液混合堵塞毛孔，为细菌或真菌提供了繁殖环境。此外，化纤材质的衣物、紧身内衣摩擦皮肤，或长期使用含矿物油的润肤乳，也可能破坏皮肤屏障，诱发炎症。观察痘痘形态：若顶端有白色脓头、按压时疼痛，多为细菌性毛囊炎；若呈红色丘疹、伴随脱屑，则需警惕真菌感染。
温和清洁+透气穿搭，从源头减少刺激
对抗毛囊炎，清洁是关键。选择弱酸性、无皂基的沐浴产品，避免过度去角质破坏皮肤屏障。洗澡时用温水冲洗，重点揉搓胸背部30秒，确保毛孔中的污垢被彻底带走。洗后用干净毛巾轻拍吸干水分，而非来回擦拭。衣物尽量选择棉质、宽松款式，减少摩擦；运动后及时更换湿衣，避免汗液长时间滞留。
天然抑菌+饮食调理，双管齐下控炎症
若痘痘已形成，可用棉签蘸取稀释的茶树精油点涂患处，茶树中的萜品烯成分能抑制细菌繁殖，缓解红肿。日常饮食中，减少高糖、高脂食物摄入，多吃富含锌的南瓜籽、牡蛎，以及维生素C丰富的猕猴桃、彩椒，帮助增强皮肤抵抗力。
南京肤康皮肤病研究所提醒，若胸背部痘痘持续扩散、或伴随其他症状，需及时就医。日常护理中保持耐心，避免用手挤压或滥用激素药膏，温和干预才能让皮肤恢复健康状态。
