荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，表现为皮肤上突然出现红色或苍白的风团，伴随剧烈瘙痒。其发病机制复杂，诱因多样，可能与免疫系统异常、外界刺激或内在疾病有关。南京皮肤病研究所专家将详细分析荨麻疹的常见诱因与预防方法，帮助患者减少发作风险。
一、食物过敏
某些食物是荨麻疹的常见诱因，尤其是高蛋白或含组胺的食物，如海鲜（虾、蟹、贝类）、鸡蛋、牛奶、坚果、芒果等。此外，食品添加剂（如防腐剂、色素）也可能引发过敏反应。
预防建议：
-记录饮食日记，找出可疑致敏食物并避免食用。
-初次尝试新食物时少量摄入，观察身体反应。
-选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。
二、药物因素
部分药物可能直接刺激免疫系统或引发过敏反应。疫苗、造影剂等也可能导致荨麻疹。
预防建议：
-就医时主动告知医生过敏史，避免使用致敏药物。
-服药后如出现皮疹、瘙痒，立即停药并咨询医生。
三、物理刺激
外界物理因素可能诱发荨麻疹，包括：
1.寒冷或炎热：寒冷性荨麻疹遇冷发作，热性荨麻疹则因高温诱发。
2.压力或摩擦：皮肤受压（如腰带、手表）可能导致迟发性压力性荨麻疹。
3.日光照射：紫外线过敏者暴露阳光后可能出现皮疹。
预防建议：
-寒冷天气注意保暖，避免突然接触冷水或冷空气。
-选择宽松衣物，减少皮肤摩擦。
-日光敏感者外出时做好防晒措施。
四、感染与慢性疾病
细菌（如链球菌）、病毒（如流感病毒）、寄生虫感染可能引发荨麻疹。此外，自身免疫性疾病（如甲状腺炎）或慢性炎症也可能与之相关。
预防建议：
-及时治疗感染性疾病，如感冒、扁桃体炎等。
-定期体检，排查潜在慢性病。
五、精神压力与疲劳
情绪紧张、熬夜、过度疲劳可能导致免疫力紊乱，诱发或加重荨麻疹。
预防建议：
-保持规律作息，保证充足睡眠。
-通过运动、冥想等方式缓解压力。
六、其他因素
1.花粉、尘螨：吸入性过敏原可能通过呼吸道引发过敏反应。
2.昆虫叮咬：蜜蜂、蚊子等叮咬后释放的毒素可能引起局部或全身荨麻疹。
3.接触性过敏：如化妆品、染发剂中的化学成分刺激皮肤。
预防建议：
-保持室内清洁，减少尘螨滋生。
-户外活动时穿长袖衣物，使用防虫喷雾。
-选择温和无刺激的护肤品，使用前做局部测试。
南京皮肤病研究所提醒：荨麻疹的诱因多样，预防需结合个人情况针对性调整。若症状反复发作或伴随呼吸困难、头晕等严重反应，应该及时就医，排查潜在病因并接受规范治疗。通过科学管理，多数患者可有效控制病情，提高生活质量。
