荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，表现为皮肤上突然出现红色或苍白的风团，伴有剧烈瘙痒。许多人在夜间特别容易发作，这不仅影响睡眠质量，还会让人感到焦虑不安。那么，晚上起荨麻疹究竟是什么原因引起的？又该如何应对呢？南京皮肤病研究所专家将从多个方面为您详细解答。
一、晚上起荨麻疹的可能原因
1.夜间体温变化：晚上人体体温逐渐升高，皮肤血管扩张，可能导致过敏原更容易刺激皮肤，从而引发荨麻疹。
2.接触过敏原：晚上接触到的过敏原（如床单上的灰尘螨、宠物的毛发、洗衣液残留等）可能成为诱发荨麻疹的直接原因。
3.激素水平波动：夜间人体皮质激素水平较低，免疫系统相对活跃，容易对过敏原产生过度反应。
4.饮食因素：晚餐摄入某些易致敏的食物（如海鲜、坚果、辛辣食物等）也可能引发荨麻疹。
5.情绪压力：夜晚人们的情绪更容易波动，焦虑、紧张等负面情绪会加剧荨麻疹症状。
二、晚上起荨麻疹的症状表现
晚上起荨麻疹的症状与其他时间段类似，但可能因夜间环境的特点而更加明显。主要症状包括：
1.皮肤风团：皮肤上出现大小不一的红色或苍白色风团，形状不规则，边界清晰。
2.剧烈瘙痒：风团区域通常伴有强烈的瘙痒感，尤其是在躺下后更为明显。
3.皮肤肿胀：严重时，皮肤会出现局部肿胀，尤其是眼睑、嘴唇等部位。
4.影响睡眠：瘙痒和不适感会让人难以入睡，导致睡眠质量下降。
三、晚上起荨麻疹的应对方法
1.排查过敏原：
-检查床上用品是否有灰尘螨，定期清洁和更换床单、枕套。
-避免使用含有香精或刺激性成分的洗衣液或柔顺剂。
-检查晚餐是否有摄入致敏食物，尽量避免食用已知过敏的食物。
2.改善睡眠环境：
-保持卧室通风，避免空气过于干燥或潮湿。
-使用空气净化器减少空气中的过敏原。
-避免在卧室放置鲜花或香薰，以免诱发过敏。
3.皮肤护理：
-睡前用温水清洗皮肤，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。
-涂抹温和的保湿霜，保持皮肤滋润，减少瘙痒感。
4.药物治疗：
-在医生指导下使用抗组胺药物缓解症状。
-对于严重症状，可以使用外用止痒药膏或激素类药物，但需遵医嘱。
5.调整饮食与作息：
-避免晚餐摄入辛辣、油腻或易致敏的食物。
-保持规律作息，避免熬夜，减少压力对免疫系统的影响。
四、预防晚上起荨麻疹的小贴士
1.定期清洁卧室，尤其是床上用品和地毯。
2.在空调或暖气环境中使用加湿器，保持空气湿润。
3.饮食清淡，避免过量摄入高蛋白或高糖食物。
4.学会放松心情，睡前可以尝试冥想或深呼吸缓解压力。
五、何时就医
如果荨麻疹症状频繁发作，或伴随呼吸困难、头晕、恶心等严重症状，应立即就医。荨麻疹可能是某些潜在疾病的信号，如甲状腺疾病、自身免疫性疾病等。
南京皮肤病研究所提醒：晚上起荨麻疹虽然令人烦恼，但通过了解原因并采取适当的措施，可以有效缓解症状。日常生活中，注意排查过敏原、改善睡眠环境和调整饮食作息，是预防荨麻疹发作的关键。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。希望本文能帮助您更好地应对晚上起荨麻疹的问题，恢复健康的睡眠和皮肤状态。
